微波炉烤鸡胸肉的做法

2018年11月06日 来源:
微波炉烤鸡胸肉的做法 近在进行健康饮食~鸡胸肉就是我每天补充蛋白质的肉类啦!每个人一天吃自己手掌那么大那么厚的一块就可以了。鸡胸肉里的蛋白质是肉类里的哦~ 难度:切墩(初级) 主料 鸡胸肉 辅料 盐适量 孜然粉适量 辣椒面适量 牛肉酱什么酱都可以 按自己喜好 微波炉烤鸡胸肉的做法步骤 微波炉烤鸡胸肉的做法图解1 1. 因为我准备每天都吃,所以提前把它切好冻在冰箱里了的。吃的时候拿出来先在水里一会儿,等肉变白了就可以了。有时间的豆友们也可以将鸡胸肉解冻后用盐腌制十五分钟左右。然后把肉摆在微波炉适用的容器里。你可以在容器内涂一点橄榄油,肉不容易黏上去而且又健康。再在肉上撒上一点盐,孜然什么的。盐一定不要撒多了哦。 微波炉烤鸡胸肉的做法图解2 2. 放在微波炉里,高火两分钟然后翻面又高火两分钟。就搞定啦!自己可以弄点酱什么的来蘸哦~ 微波炉烤鸡胸肉的做法图解3 3. 我可爱的午餐~蔬菜少了点T^T 小贴士 不是每个人都喜欢吃鸡胸肉哦,烤出来口感会像牛肉干。
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